Правильное дыхание при физической активности связано с работой грудной камеры, которая помогает уменьшить нагрузку на позвоночник. Сокращение межреберных мышц и мышц плечевого пояса придает грудной клетке жесткость и упругость, что уменьшает нагрузку на позвоночник. Кроме того, правильное дыхание помогает уменьшить механическую стоимость движения позвоночника. В статье также предлагается рассказать о механической стоимости движения, если читатели проявят интерес.

Консервативный метод, который можно использовать для принятия решения в части момента повышения нагрузки называют правилом “два-на-двух”. Если атлет способен выполнить два или более повторений сверх целевого количества повторений в последнем подходе выбранного упражнения на протяжении двух тренировок подряд, то на следующей тренировке в данном упражнении следует прибавить вес. В статье приводится пример источника, где можно узнать больше о методах тренировок.

Исследование показало, что ровное ограничение калорий более эффективно для снижения жировой массы тела, чем голодание через день. При этом голодание может привести к потере мышечной массы. В исследовании были протестированы разные протоколы голодания и ограничения калорий на группе из 36 человек. Группа, которая ограничивала потребление энергии с помощью голодания через день, испытала снижение массы скелетных мышц.

Статья рассказывает о происхождении суеверия о пятнице 13-го, его связи с орденом тамплиеров и популярности в культуре. Также описывается фобия, связанная с этой датой, и ее влияние на экономику США.

Статья рассказывает о том, как постановка целей влияет на работу эмоционального и рационального мозга. Описывается роль лимбической системы в фильтрации информации и зафиксировании целей. Дается совет по ставке целей так, чтобы они соответствовали интересам эмоционального мозга и мотивировали рациональный мозг на их достижение.

Статья о том, как правильно ставить цели и достигать их, разбор проблемы лени и механизма самоконтроля. Описывается принцип самодисциплины и принцип постепенности, а также алгоритм проверки цели.

Статья рассказывает о том, как эволюционный механизм повышения безопасности и эффективности использования ресурса позвоночника повлиял на архитектуру. В статье приводятся примеры из архитектуры, музыки и науки, которые искали ответы на вопросы изгибов позвоночника. Автор также приглашает на онлайн обучение по теме позвоночника и осанки.

Инженерами было показано, что резистентность изогнутого столба прямо пропорциональна квадрату количества изгибов плюс один. Уже в понедельник, 28 ноября запускается недельный онлайн образовательный семинар по темам позвоночника, осанки, ее важности и значимости на наше здоровье и самочувствие. Обучение совместно с Upward Institute of Fitness. Сертификат о прохождении обучения и получении знаний по итогам обучения и прохождения теста.

Статья рассказывает о том, как тренировки влияют на концентрацию тестостерона в крови и как это связано с развитием мышечной массы. Описываются аспекты тренинга, способные повысить концентрацию тестостерона, а также объясняется, что связывание тестостерона с его рецептором является ключом к стимуляции анаболических функций. Также рассматривается влияние тестостерона на нервную систему и последствия его воздействия на процессы развития силы и увеличения объема мускулатуры.

SEO специалист делился своими впечатлениями от обучения по гастрофизике и объявил о запуске нового обучения по осанке и позвоночному столбу. Он призывает всех заинтересованных писать в комментариях или в ЛС для получения подробной информации.