Исследование показало, что ровное ограничение калорий более эффективно для снижения жировой массы тела, чем голодание через день. При этом голодание может привести к потере мышечной массы. В исследовании были протестированы разные протоколы голодания и ограничения калорий на группе из 36 человек. Группа, которая ограничивала потребление энергии с помощью голодания через день, испытала снижение массы скелетных мышц.