Цели, мотивация и лень.
Новый год, это период подведения итогов уходящего года и планирования предстоящего.
Но, как говорится, хотеть не значит жениться...
И наше планирование вполне возможно так и останется лишь запиской, сделанной на новый год...
В чем основная проблема в достижении цели?
На мой взгляд, основная проблема в том, что действия наши, в отличии от мыслей, не ведут к достижению целей. Как ни банально это звучит, но цели не достигаются, если мы делаем не то, что ведёт к достижению целей.
И нет смысла разбираться почему я ленюсь.
Есть смысл разобраться - почему я делаю то, что делаю, вместо того что делать то, что привело бы меня к моей цели...
Для этого нужно сделать две вещи:
▪️первое поставить правильно цель
▪️второе разобраться с механизмом самоконтроля.
То есть действовать против инстинктов заложенных в нас и работающих с точки зрения биологической целесообразности и наименьших затрат энергии которые эти инстинкты навязывают.
Идея как и цель ничего не значит И нисколько не стоит. Придумать что-то не проблема.
А вот реализация идеи или цели это действительно сложно.
День за днем повторяйте делать повторять и делать и делать и делать вот в этом и заключается сложность и важность в реализации поставленных целей.
Главный принцип самодисциплины звучит так: заставьте себя делать то что нужно, даже если вам этого не хочется.
Нужно учиться делать то что вы не хотите делать, потому что иногда это нужно.
Нужно уметь договариваться с эмоциональным мозгом.
И здесь на помощь нам приходит принцип постепенности.
К целям важно двигаться через сформировавшийся привычки. Тогда наш рептильный мозг не сопротивляется и эмоциональной тоже не мешает. Важно чтобы привычки которые вы формируете вы делали с удовольствием. А если вы что то очень нужная приходится делать через негатив то нужно уметь его, этот негатив, себе прощать.
Алгоритм проверки цели:
🔹приятно ли мне думать про эту цель?
🔹действую ли я прямо сейчас для достижения цели?
🔹ощущаю ли телесный резонанс, когда думаю о цели?
🔹как реализация этой цели вписывается в весь мой жизненный сценарий?
Если вы в течение нескольких дней ничего не делали достижения цели, то это не ваша цель.
Даже если бы вам очень хотелось, чтобы это была ваша цель.
Цель - это то что служит фильтром для мозга и определяет действие.
Если действия вы не совершаете, то этот фильтр вас не встроен и этой цели у вас нет.
