Тестостерон
Гормон тестостерон – это основной мужской половой гормон (андроген), который взаимодействует с тканями скелетной мускулатуры.
Некоторые аспекты тренинга способны повышать концентрацию тестостерона в сыворотке крови у мальчиков и молодых мужчин; к числу таких аспектов относят:
Упражнения на крупные мышечные группы (например, становую тягу, силовой подъем штанги на грудь, присед)
Значительный уровень отягощения (85-95% от 1ПМ)
Значительный (от среднего до высокого) тоннаж тренировки, который достигается с помощью большого количества подходов, большого количества различных упражнений в рамках одного подхода (или обоих факторов)
Короткие интервалы отдыха (от 30 секунд до 1 минуты)
Двухлетний стаж тренинга с отягощениями
Несмотря на то, что концентрация тестостерона в кровяном русле имеет большое значение с точки зрения сигнализации анаболических процессов, именно связывание тестостерона с его рецептором является ключом к стимуляции анаболических функций.
Таким образом, повышение концентрации тестостерона (свободного, связанного или обоих видов) в кровяном русле неправомерно считать абсолютно показательным маркером стимуляции анаболизма. И все же, повышение концентрации тестостерона является опосредованным показателем активации двигательных единиц, а также повышения метаболических потребностей организма до отметки, которая превышает гомеостатический уровень.
Тяжелый тренинг со значительными отягощениями, который в ряде случаев может не вызывать повышения концентрации тестостерона в крови после тренировки, потенциально может способствовать увеличению абсолютного количества рецепторов, а, значит, и количества свободных центров связывания тестостерона.
Последствия воздействия тестостерона на процессы развития силы и увеличения объема мускулатуры также имеют связь с тем, как тестостерон влияет на нервную систему. К примеру, тестостерон может взаимодействовать с рецепторами на нейронах, увеличивать количество нейромедиаторов, а также оказывать влияние на изменения в структурных белках. Каждый из указанных видов взаимодействий может увеличивать силовой потенциал и массу иннервируемых мышц.
